Avon Güneş Sonrası Ferahlatıcı SPREY

                                                  

  
Avon sogutucu sprey sevdiğim ürünlerden biri. İki senedir tatile giderken yanımdan ayırmadıgım bir ürün. Genellikle sogutucu ürünler başarısızdır. Hassas cildim var ve uzun sure gunes altında kaldıgım halde hem serinletme etkisi olduğunu hem de günün sonunda oluşan o hafif pembeliği aldığını soyleyebilirim.
 Avon, genellikle aynı urunleri her zaman çıkarmıyor. Umarım tercih olur ve bu ürünü kaybetmem.:)

Sankom Diyet Lifli Çiğneme Küpleri

 Diyeti yada diyet koruma programını dışarda devam ettirmek en zor şeylerden biri. Dışarıda diyet ürünler ve atıştırmalıklar çok sınırlı malesef. Belli bir zaman sonra uzun süre dışarıda kalmanın ve mide boşluğunun etkisi ile seçim yaparken sağlıklı seçim yaptığımız söylenemez.:) Uzmanların uyardığı gibi aç karınla alışverişe çıkmayın.
 Bu ürünü ilk gördüğümde sevindim açıkçası. Küçük bir kutusu var ve içinde küçük şekerimsi diyet liflerden oluşan küpler. Çok kolay bulunmuyor ama  ara ara bazı eczanelerde görüyorum. Ben şeftalili olanını gorduğum için onu aldım. Çok lezeetli değil ama iğrençte değil.:) Ne kadar tokluk hissi yaratacak bilmiyorum. Denedikten sonra tekrar yorumlarımı  paylasıcam.:)

Deichmann Wellnes Taban

Geçen yaz tesadüfen aldığım ve bir taban bukadar mı farkeder diye düşündüğüm bir ürün. Doğal malzemelerden yapılmış ,hava aldıran bir taban. Ayakkabınızın içine yerleştiriyorsunuz. Ben babetlerimin için de kullandım ve yürüyüş bile yaptığımı söyleyebilirim.:) Hiç çorap kullanmama rağmen ,hiç kullanılmamış gibi tersiz ,kirsiz duruyordu. Ayrıca mentollu oldugu için ayaklarınızın nefes aldığını hissediyorsunuz. Böyle ürünlere bayılıyorum.:)

Reebook Easytone Spor Ayakkabı

Bukadar memnun kalacağımı sanmadığım bir ayakkabıydı. Kan dolaşımınına iyi geldiğini söyleyebilirim. Düzenli yürüyüşlere başladığım zaman sıkılasma konusunda ne kadar farkediyor daha fazla bilgi paylaşırım. Bayır da yürüyor etkisi yaratan başka markalar da mevcut. Hatta terlik şeklinde üretilmiş bir yerli marka da bulunmakta.

Kalsiyum Emilimini Güçleştiren Etmenler

-Demirle birlikte alınması, her iki minarelin etkisini azaltır. (En önemlilerinden bir tanesi sadece kalsiyum değil, demir açısından da çok önemli.)

-Gereğinden fazla çinko alımı kalsiyum etkisini azaltır. ( Her türlü vitamin ya da minareli dışarıdan almadan önce mutlaka doktora danışmalı. Vitaminlerin eksiklikleri gibi fazla alınması da zararlı.)

-Fazla protein tüketimi kalsiyumun vücuttan atılmasını hızlandırır.

-D vitamini alımındaki yetersizlik ,kalsiyum alımını olumsuz etkiler. ( D vitamini gerçekten çok önemsemediğimiz , fakat önemli bir vitamin. İngiltere'de yapılan bazı araştırmalarda MS hastalığı bile 

D vitamini eksikliğine bağlanmıştır. Fakat gerçekte bu hastalığın nedeni hala bilinmemektedir.)

- Aşırı magnezyum ya da fosfor alımı, kalsiyum alımını olumsuz yönde etkiler.

-Çok yağlı ya da şekerli besin kalsiyum alımına engel olur.

Power Plate İle Hızlı Sıkılaşma

Power Plate, genel olarak kullanılan kişiler tarafından memnun kalınan bir alet. Çok hızlı sıkılaşma sağladığı söyleniyor.Ziyaret ettiğim bir spor merkezinde de kullanan  bayanlar memnun olduklarından bahsediyorlardı. Hızlı sıkılaşmaya ihtiyacı olanlar için bahsetmek istedim.
.
Power Plate ,Rus bilimadamları tarafından geliştirilmiş ve NASA tarafından son şekline getirilmiştir. Dokuları sıkılaşıyor, selülitler azalıyor, vücut şekilleniyor. Özellikle doğum sonrası gevşeyen kaslar kısa sürede forma giriyor.
Power Plate, tüm vücuda güçlü bir vibrasyon uygulayarak (Whole Body Vibration) insan vücudu üzerindeki yer çekimi kuvvetini (G-Force) yaklaşık 6 misli arttırıyor. Bu sayede kaslar derinlemesine, hızlı ve düzenli olarak çalışıyor. Power Plate’in ürettigi fiziksel vibrasyon, kaslara enerji olarak transfer ediliyor. Kaslarda birbirini takip eden kasılma ve gevşemelere neden oluyor.Kaslarda oluşan bu dizi hareketler tendonların da gerilmesine neden oluyor. Bu kasılma derin kas olarak nitelenen karın içi kasların ,omuriliği çevreleyen kasların hatta yüz kaslarının bile gerilmesine ve etkin olarak uyarılmasına neden oluyor. Böylece vücut kasları belirlenmiş bir disiplin içinde çalışarak gelişiyor. Zamanla dokular sıkılaşıyor, selülitler azalıyor, vücut şekilleniyor.
Üstelik yaratılan vibrasyon etkisi ile menapoz sonrası kemik erimesinin (Osteoporosis) azaldığı, bir başka deyişle kemik yoğunluğunda kayda değer artışlar olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış ve desteklenmiş.

Cilde İyi Gelen Bitki Çayları 4- Sarı Kantaron Çayı

-Üzerine kaynar su döküp , 5-10dk. demlenmeye bırakın.

-Gün içinde  ,tok karnına 1-2 fincan içmek faydalıdır.

-Soluk ve cansız ciltlerde oldukça etkili. Cildin canlanmasına yardımcı

oluyor. Özellikle depresif ve yorgun mimik kasları olan yüzlerde etkili.

-İçsel sıkıntılarda ve özellikle mide gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarında rahatlatıcı özelliğe sahip.

-Özellikle kışın güneşsiz ve kısa günlerinde yarar sağlıyor. Aşırı sıcak 

yaz günlerinde az içmeli ve gece tüketilmeli.

Sarı Kantaron , stres ve özellikle depresyon için mucize bitki olarak gösteriliyor. Eğer antidepresan kullanıyorsanız sarı kantaro'nun çok fazla tüketilmemesi gerekiyor.

Yeni Fitness Trendi ; Kangoo Jumps

  Kangoo Jumps , İsveçli bilimadamlarının 11 yıllık çalışmaları sonucunda geliştirilmiş bir spor
 ekipmanı. Vücuttaki  tüm kasları çalıştırıyor . İçeride ve dışarıda kullanılan bu ekipmanla günde
5dk. egzersiz yapılırsa diyetlere ve zayıflamak için yapılan egzersizlere gerek kalmıyormuş.
Nekadar etkilidir bilemiyorum ama kesinlikle çok eğlenceli gözüküyor . Kardishan kardeşlerde yaza
girmeden Miami sahillerinde bu şekilde form tutuyorlarmış. Türkiye'de satışı gözükmüyor ama belki
gittigidiyor'da vardır ya da gelir. Ama gördüğüm yerde dayanamam alırım gibi :D

Migros ' İyi Tarım , İyi Gelecek' Projesi

 Migros, Tarım ve Köy İşleri Bakanlığı ile ortak bir projeye imza attı. Bundan sonra Tarım ve Köy
 İşleri'nin  'İyi Tarım Uygulamaları'  adı  ile düzenlediği standartlara uygun üretmeyi seçen ve Migrosla
anlaşan çiftçiler, bu ürünleri Migros'lara satacak. Bu proje kapmasamında 2000'e yakın üretici ile
anlaşan Migros, daha çok üretici ile bu projeyi yaygınlaştırmaya çalışıyor. Migroslar'da satılan ürünlerin
tamamına yakını ' İyi Tarım Uygulamaları' sonucunda elde edilen ürünlerden oluşucak.

   Projenin Amacı  ; - İnsan sağlığına zarar vermeyen iyi bir üretim yapılması,
   -Zararlı kalıntılar barındırmayan sertifikalı ürünler ,ekonomik fiyatlarla soframıza  gelmesi  ve böylece     çocuklarımızın sağlıklı yetişmesi,
   -Çevreye ,doğal kaynaklara ve hayvanlara zarar verilmemesi.

   Beni sevindiren bir proje oldu. Umarım fiyat politikasıda iyi olur . Böylece birçok insana ulaşır...

                
                

L'angelica %100 Organik Diş Macunu

Diş macunları zararlı içeriklerinden dolayı en çok konuşulan konulardan biriydi. Başta

İtalya olmak üzere bir çok ülkede satışı olan L'angelica doğal diş macununun Türkiye'dede

satışına başlandı. Ürünün içeriği  kekik, nane, ardıç ,biberiye ,adaçayı ,fesleğen gibi

 tamamen organik tarım koşullarına göre yetiştirilmiş bitkilerden oluşuyor.

 Aslında L'angelica markasının aynı felsefe  ile üretilen kozmetikten gıdaya kadar

pekçok ürünü var. Umarım güzel bir üründür memnun kalırız. Böylece doğal içerikli

diğer ürünleri ile de tanışmış oluruz.

L'angelica diş macununu, hamileler ,çocuklar yani herkes kullanabiliyor. Formülünde ;

-Sodyum lauryl sülfat içermez

- Flor içermez

-Sakarin içermez

Tüm eczanelerde ve büyük marketlerde bulunuyormuş. İnternettede satışı var.

Fiyatları 12.tl civarı

Diyette Kalsiyumun Önemi

Hemen hemen herkes kalsiyumun sağlıklı kemiklere sahip olmak ve osteoporozu engellemek için gerektiğini biliyor. Ancak kalsiyumun kilo vermede de etkili olduğu pek fazla bilinmiyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, kalsiyum açısından zengin olan yiyeceklerle beslenenlerin vücut kitle endekslerinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni kalsiyumun kalsitrol eksikliğini önlemesi. Kalsitrol, vücudumuz tarafından salgılanan ve yağların depolanmasını önleyen bir hormon.

ÇÖZÜM: Büyük bir bardak yağsız süt içerek hem kemiklerinizi koruyacak hem de sizin için gerekli olan kalsiyum miktarını alacaksınız. Üstelik sadece 320 kaloriyle! Süte karşı hassassanız ve süt içtikten sonra sindirim problemleri yaşıyorsanız laktozsuz sütlerden de faydalanabilirsiniz. Eğer süt içmek sizin için imkansızsa, yağsız peynir, yoğurt ve füme somon gibi kalsiyum açısından zengin olan yiyeceklerden bol bol tüketin.

    Taylan Kümeli'de kalsiyuma diyette çok önem verilmesi gerektiğini söylemişti. Farkediyor gerçekten:)

Cilde İyi Gelen Bitki Çayları 3- Isırgan otu

-Üzerine kaynar su döküp 10dk. demlenmeye bırakılarak yapılır.
-Gün içinde 1-2 çay bardağı içmek faydalıdır.
-Saçları ve cildi güçlendiriyor. Kepeğe ve yağ bezlerine karşı oldukça etkili.
Kepeğin oluşmasını engellerken ,ciltteki yağ bezelerini de dengeliyor. Aynı
zamanda cilde parlaklık ve canlılık kazandırıyor.
-Gözlerin dostu. Vücuda dirilik sağlıyor. İyi bir raşitizm ilacı ,etkin bir kan
temizleyici. Kemik iliğini ve vücudun kan yapan iç organlarını canlandırıyor.
İdrar söktürüyor. Mide kramplarına ve sindirim sistemi zorluklarına karşı
faydalı. Alerji ,gut ,romatizmaya da iyi gelir.
-Genelde 40 gün kür yapıp kesilmeli. Her mevsim geçişinde en az 2-3 hafta
içilmesinde fayda var.


Bu bilgi Ender Saraç'a ait. Fakat Adnan Saraçoğlu'da bu bitkiden mucize bitki olarak
sözediyor. Kitabında iyi geldiğini söylediği hastalıklar yaklaşık altalta sıralanmış
bir sayfadan oluşuyor. Ve bu hastalıklara birçok kanser türü dahil. Oyüzden belki Ender
Saraç'ın önerdiği gibi arada kür olarak uygulayıp yani düzenli bir kaç hafta hergün
bir bardak ısırgan otu içerek vücudumuzun temizlenmesini sağlayabiliriz.

Ayrıca az önce bu yazı için resim ararken Gülben Ergen'inde hamilelik döneminden sonra
bitki çayları ile zayıfladığını özellikle ısırganotu'nun ödem söktürücü olarak çok faydalı
olduğunu söylediğini okudum. Gülben Ergen nekadar bu konuda otoritedir bilmem ama
iyi zayıfladığı ve sağlıklı gözüktüğü kesin:D

Cilde İyi Gelen Bitki Çayları 2- Ihlamur

-Hafifçe kaynatılıp 10 dk. demelenmeye bırakılarak yapılır.

-Günde 2-3 çay fincanı tüketilmesi önerilir.

-Vücudu terleterek toksinlerin atılmasını sağlıyor ve cildi nemlendiriyor.

-Göğsü yumuşatıp balgam söktürüyor. Bronşit ve solunum yolu problemlerinde

oldukça etkili. Vücutttaki her türlü salgıyı arttırıyor. Terletici ve sakinleştirici.

-Aşırı terlemede , çok sıcak günlerde vücut ısısını ve salgılarını daha da artırabilir.

Elma suyu İle tatlandırılmış- Aroma meyve Suları -Şekersiz-

  Aromanın  %100 doğal meyve suları. İçinde şekerde yok ,tatlandırıcı da. Elma suyuyla tatlandırılmış.
Ve tadı gayet güzel. Ben en çok kayısı ve vişne seviyorum ama şeftali , nar gibi de çeşitleri de var.
Umarım bunun gibi diyete uygun lezzetli besinler artar. Çünkü piyasada light olarak satılan çoğu
ürünün içinde şeker var. Hatta bazı light ekmeklerin bile.

Tarçınlı Adaçayı İçeceği

Güzel bir adaçayı tarifi buldum. Paylaşmak istedim...


MALZEMELER

1 Kg adaçayı, 150 g esmer şeker

1 Tarçın çubuğu (aşağı yukarı 10 cm)

2 Poşet kuşburnu

Maden suyu

HAZIRLANIŞI

1 Adaçayını yıkayın, temizleyin, küçük parçalara ayırın, şekeri ve tarçını 750 ml suda ısıtın, aşağı yukarı 10 dakika bekletin bir tülbentten geçirin

2 400 ml çayı demleyin ve soğumaya bırakın 50 ml şurup ve 100 ml çayı karıştırın Maden suyu veya isteğe göre buz ilave edin Geri kalan şurubu bir şişeye doldurun Buzdolabında 4 hafta dayanabilir Her bardakta: 29 kcal

Cilde İyi Gelen Bitki Çayları 1- Adaçayı

                                                   


-Üzerine kaynar su döküp 2-3dk. bekletin.

-Uyarıcı özelliğinden dolayı sabahları ve öğlenleri ; günde 2-3 fincan tüketilmeli.
-Cilt sağlığı ve güzelliğinde önemli bir role sahip . Ciddi enfeksiyonlara karşı koruyucudur.Özellikle
menopoz döneminde cildin yaşlanmasını yavaşlatıyor.
-Doğal östrojen benzeri maddeleri içeren bir bitki. Vücudun direncini artırıyor, zihni açıyor. Mide ve bağırsak gazlarını giderir.Mide bulantısını keser ve hazım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
-Uzun süre kaynatılırsa toksik etki yaparak zararlı olabilir.

La Roche Posay Hydreane - Hassas ciltler için nemlendirici

Bugün yeni bir nemlendiriciyle tanıştım. Tamamen hassas ciltlere yönelik . Normal /kuru

ciltler için ve Normal / karma ciltler için Light olmak üzere iki çeşidi var. Cildin hassasiyetini

günden güne azaltmayı vadediyor. Hassas cilt   bir cilt tipi değil bir cilt durumudur gibi bir

tanıtımla beni etkilediğini söyliyebilirim. Ama gerçekte böyle midir bilemiyoruz. Çünkü nice Büyük sloganlı ürünler denedik sonuç malesef bazen etkisiz bazen de zarar verici oldu. Fakat bu ürünün güzel tarafı özel  indirimli fiyatı 24.9 tl  -40 ml.  Fiyat politikasını beğendim. Hatta tecrübelerime dayanarak tüm ürünlerin seyahat boylarının hatta testerlarının bile satılmasından yanayım. Böylece hem daha fazla ürün deneyebilir. Hem de sonucunda hüsran yaşamamış oluruz.Gramajıyla fiyatıyla uygun bir ürün . Umarım vadettiklerini başarabilir.

Klinik Sonuçlar:

4 haftada ,cilt hassasiyetinin %73 oranında azaldığı ,klinik olarak kanıtlanmıştır.

Güzel bir sonuç bugün bile alabilirim.:) Sonra sonucu buraya zevkle yazıcam:D

Pilates Günlüğüm-1

Pilates'te ilk haftamı doldurdum. Şimdilik görüntü olarak ve kiloda pek bir değişiklik yok. Ama enteresan sindirim sistemim oldukça iyi çalışmaya başladı :D Activia yoğurt yediğim günlere döndüm gibi. Yukarıda resimdeki tüm hareketleri yaptık. Ebru Şallı'nın videolarından izleyerekde  pilates evde yapılabilir. Fakat kesinlikle evde daha zor. Özellikle devamlı yapmak. Bir spor merkezinde yaptığınızda gerçekten çok zevkli. 45 dakikanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz.Çok yorucu gibi gözüksede okadar yorucuda değil. Benim grubumda her yaştan her kilodan insan var ve  rahatlıkla yapabiliyorlar . Tavsiye ederim...

EBRU ŞALLI Videoları için ; http://www.tv8.com.tr/ adresinden takip edebilirsiniz.

Stevya Doğal Tatlandırıcı

Stevia ; Güney Amerika ,Brezilya gibi yerlerde yetişen bir bitkidir. Vücudumuzdaki tat duyusu tarafından 200-300 katı kadar şekerli olarak algılanmaktadır. İşte stevya tatlandırıcı bu bitkiden olusturulan %100 doğal ve 0 kalorili bir tatlandırıcı. Tadı normal şeker gibi denilsede ben tadını çok beğenmedim malesef. Pudra şekerinin daha tatsızı gibi bir tat. Ama diabet hastaları ya da çok sıkı diyet yapanlar için alternatif olabilir. Kendi sitesinde stevyayla yapılan çeşitli tatlı tarifleri verilmiş. Aynı zamanda bitkiyi alıp kendinizde yapabiliyormussunuz hatta bitkiyi yetiştirenler bile varmış. İnternette stevya yapımı diye aratırsanız bu bilgiye ulaşabilirsiniz.Ben tam olarak bilemiyorum. Fakat eczanede 100 lü paketler 13.00tl. civarında.

Diyet ve Bitter Çikolata

Diyetteyken gercekten insanın canı çikolata abur cubur gibi şeyler istiyor. Hele de uzun sureli diyetlerde dayanamıyorsunuz. Michel Montignac 'a gore bitter çikolata tercih edilebilir. Ozellıkle %70 kakaolu olanların glisemik indexi dusuk 22 lerde .En sıkı diyette bile glisemik index 35in altını tercih edeceğimize gore 22 oldukca dusuk. Tabiiki bir dezavantajı var ki hayvansal yağ yani doymus yağ iceriyor. Buyuzden fazla abartmamakta fayda var.Ben glisemik index diyetine basladığımda piayasada %70 kakaolu bitter yoktu. Simdi bir çok markada görüyorum. Ama ozamanlar normal bitteri tercih ettim. Sorunda yasamadım. Şeker oranı cok yuksek değil herhalde. Hala da %70 kakao tercih etmiyorum tadı fazla acı geldi. Çok sevemedim.:) Sanırım çok sıkı bir diyet değilse herhangi bir bitter sorun yaratmaz.