Deichmann Wellnes Taban

Geçen yaz tesadüfen aldığım ve bir taban bukadar mı farkeder diye düşündüğüm bir ürün. Doğal malzemelerden yapılmış ,hava aldıran bir taban. Ayakkabınızın içine yerleştiriyorsunuz. Ben babetlerimin için de kullandım ve yürüyüş bile yaptığımı söyleyebilirim.:) Hiç çorap kullanmama rağmen ,hiç kullanılmamış gibi tersiz ,kirsiz duruyordu. Ayrıca mentollu oldugu için ayaklarınızın nefes aldığını hissediyorsunuz. Böyle ürünlere bayılıyorum.:)

Reebook Easytone Spor Ayakkabı

Bukadar memnun kalacağımı sanmadığım bir ayakkabıydı. Kan dolaşımınına iyi geldiğini söyleyebilirim. Düzenli yürüyüşlere başladığım zaman sıkılasma konusunda ne kadar farkediyor daha fazla bilgi paylaşırım. Bayır da yürüyor etkisi yaratan başka markalar da mevcut. Hatta terlik şeklinde üretilmiş bir yerli marka da bulunmakta.

Jennifer Love Hewitt ve Selülit Çözümü

Bununda bir açıklaması varmış elbet. Jennifer Love Hewitt , 50 en iyi vücut arasında seçildiği People dergisi'ne verdiği röportaj'da bir yıl önceki kiloların'dan ve özellikle selülitlerin'den nasıl kurtulduğunu anlattı.

Üzümsuyu'ndan yapılmış diyet hapı gibi alternatif çözümleri bile deneyen Jen , sonunda yüksek tabanlı ayakkabılar ile yürüyüş bandında yürümeye karar vermiş. Bu sayede daha iyi bacaklara sahip olduğunu söylüyor. Hatta dondurma yerken bile yürüyüş bandın'da bu şekilde yürümüş.

Bu resimde sanki tatile gitmişte tenis ayakkabıları yanında olmadığı için idare etmesi için bu şekilde giyinmiş gibi gözüken Jen'in resminin açıklaması buymuş :D Bu şekilde tenis oynamak ciddi sakatlık sebebidir aman dikkat!

Bildiğim kadarıyla bu işi gören terlikler var. Yani yüksekliği sayesinde yokuş çıkıyormuş etkisi yaratan. Fakat nekadar etkilidir bilemiyorum. Bir de Reebok Easy Tone var . Birara heryerde reklamı vardı. Bir iki yerde okuduğum kadarıyla yükseklik sağlayan hava yastığı belli bir zaman sonra iniyormuş. Yani araştırmadan almamakta fayda var.

Power Plate İle Hızlı Sıkılaşma

Power Plate, genel olarak kullanılan kişiler tarafından memnun kalınan bir alet. Çok hızlı sıkılaşma sağladığı söyleniyor.Ziyaret ettiğim bir spor merkezinde de kullanan  bayanlar memnun olduklarından bahsediyorlardı. Hızlı sıkılaşmaya ihtiyacı olanlar için bahsetmek istedim.
.
Power Plate ,Rus bilimadamları tarafından geliştirilmiş ve NASA tarafından son şekline getirilmiştir. Dokuları sıkılaşıyor, selülitler azalıyor, vücut şekilleniyor. Özellikle doğum sonrası gevşeyen kaslar kısa sürede forma giriyor.
Power Plate, tüm vücuda güçlü bir vibrasyon uygulayarak (Whole Body Vibration) insan vücudu üzerindeki yer çekimi kuvvetini (G-Force) yaklaşık 6 misli arttırıyor. Bu sayede kaslar derinlemesine, hızlı ve düzenli olarak çalışıyor. Power Plate’in ürettigi fiziksel vibrasyon, kaslara enerji olarak transfer ediliyor. Kaslarda birbirini takip eden kasılma ve gevşemelere neden oluyor.Kaslarda oluşan bu dizi hareketler tendonların da gerilmesine neden oluyor. Bu kasılma derin kas olarak nitelenen karın içi kasların ,omuriliği çevreleyen kasların hatta yüz kaslarının bile gerilmesine ve etkin olarak uyarılmasına neden oluyor. Böylece vücut kasları belirlenmiş bir disiplin içinde çalışarak gelişiyor. Zamanla dokular sıkılaşıyor, selülitler azalıyor, vücut şekilleniyor.
Üstelik yaratılan vibrasyon etkisi ile menapoz sonrası kemik erimesinin (Osteoporosis) azaldığı, bir başka deyişle kemik yoğunluğunda kayda değer artışlar olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış ve desteklenmiş.

Yeni Fitness Trendi ; Kangoo Jumps

  Kangoo Jumps , İsveçli bilimadamlarının 11 yıllık çalışmaları sonucunda geliştirilmiş bir spor
 ekipmanı. Vücuttaki  tüm kasları çalıştırıyor . İçeride ve dışarıda kullanılan bu ekipmanla günde
5dk. egzersiz yapılırsa diyetlere ve zayıflamak için yapılan egzersizlere gerek kalmıyormuş.
Nekadar etkilidir bilemiyorum ama kesinlikle çok eğlenceli gözüküyor . Kardishan kardeşlerde yaza
girmeden Miami sahillerinde bu şekilde form tutuyorlarmış. Türkiye'de satışı gözükmüyor ama belki
gittigidiyor'da vardır ya da gelir. Ama gördüğüm yerde dayanamam alırım gibi :D

Temple Pose ( Tapınak Pozu )

Ünlü tapınak pozunu sonunda ekleyebiliyorum :)Hareket görüldüğü gibi ,

bacaklarımızı açıp yavaşça eğiliyoruz . Ellerimizi birbirine bastırıp göğsümüzde

birleştiriyoruz. Sırtımız düz ,omuzlar geriye doğru diz bölgemize kadar iniyoruz.

30 saniye kadar bu şekilde kalıyoruz. Amerika'da bir fitness dergisindede iyi

bir bikini vücudu için önerilen 6 yoga pozundan biri ayrıca.Bir de önceden

bahsettiğim gibi Jen'in pozu .

Jennifer Aniston'un Bacaklarının Sırrı

Jennifer Aniston kuşkusuz Hollywood'un en iyi fiziğe sahip ünlülerinden biri. Fiziğini

sıkı bir şekilde pilates ve yoga yaparak koruyor. Jennifer'in yoga eğitmeni

Jennifer'ında kullandığı bacakları şekillendirmek için bazı egzersizler önermiş.

 Jennifer gibi kusursuz bacaklara sahip olmak için önerilenler şunlar;

1- Haftada 3 gün 30-60dk. arası bacakları güçlendirmek için kardiyo egzersizler yapmak.

Önerilen egzersizler koşu ,bisiklet binme ve yürüyüş.

2- Üst bacakları kuvvetlendirmek ve şekillendirmek için  yogada bir çömelme hareketi

olan tapınak pozu öneriliyor. Tapınak pozunda yaklaşık 30 saniye kaldıktan sonra

8 kere arka arkaya mini çömelme yapılıyor.

3- Baldırlar için son olarak , 8 kere parmakların üzerinde yükselip ve ardından

8 mini yani hafif hızlı bir şekilde yükselip kalkıyoruz.

-Cildinizin düzgün ve ipeksi görünmesi için haftada bir kere duştan önce peeling uygulanması

 öneriliyor.

-Bronz bir ten için , yani Jen'in kırmızı halıda göründüğü gibi haftada bir kere bronzlaştırıcı krem

kullanılması ve bacaklarınızı ince ve uzun göstermek için ise bacaklarınızın ön tarafına ışıltılı losyon

sürülmesi öneriliyor.

Bu ışığı vurgulamak için önemliymiş. Denemek lazım .:) Buarada daha sonra tapınak pozunu da

anlatıcam. Yazı oluşturmak için resmini bulmam gerekli önce . Ve buarada Lush  'Charlotte Island '

adında yeni bir vücut bronzlaştıcı üretmiş.

Limon ,organik yağlar ve kakao yağından oluşuyormuş. Meyve aromalı kokusu ile kendimizi

tropik adalarda güneşleniyor gibi hissedicekmişiz:D Fiyatı £9.95 gözüküyor. Türkiye sitesinde

göremedim malesef.

Şimdilik bukadar herkese iyi haftalar diliyorum..:)

Pilates Günlüğüm-1

Pilates'te ilk haftamı doldurdum. Şimdilik görüntü olarak ve kiloda pek bir değişiklik yok. Ama enteresan sindirim sistemim oldukça iyi çalışmaya başladı :D Activia yoğurt yediğim günlere döndüm gibi. Yukarıda resimdeki tüm hareketleri yaptık. Ebru Şallı'nın videolarından izleyerekde  pilates evde yapılabilir. Fakat kesinlikle evde daha zor. Özellikle devamlı yapmak. Bir spor merkezinde yaptığınızda gerçekten çok zevkli. 45 dakikanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz.Çok yorucu gibi gözüksede okadar yorucuda değil. Benim grubumda her yaştan her kilodan insan var ve  rahatlıkla yapabiliyorlar . Tavsiye ederim...

EBRU ŞALLI Videoları için ; http://www.tv8.com.tr/ adresinden takip edebilirsiniz.