Ünlü tapınak pozunu sonunda ekleyebiliyorum :)Hareket görüldüğü gibi ,
bacaklarımızı açıp yavaşça eğiliyoruz . Ellerimizi birbirine bastırıp göğsümüzde
birleştiriyoruz. Sırtımız düz ,omuzlar geriye doğru diz bölgemize kadar iniyoruz.
30 saniye kadar bu şekilde kalıyoruz. Amerika'da bir fitness dergisindede iyi
bir bikini vücudu için önerilen 6 yoga pozundan biri ayrıca.Bir de önceden
bahsettiğim gibi Jen'in pozu .
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder